«Ничего я не хочу»

Возможно, вам знакомо такое состояние, когда ничего не хочется делать. Обычно оно наступает во время выходных. Еще пару дней назад вы мечтали о том, как вы их проведете, планировали полезные и интересные активности. Например, поучить английский язык или разобрать шкаф. Ведь у вас впереди — целых два дня! Но только наступает выходной день, вы лежите в кровати и понимаете, что нет такой силы, которая бы заставила вас сделать что-то согласно вашему плану.

Если есть дети, то у вас есть шанс продолжать двигаться, опираясь на их режим. Но если вы в пустой квартире и вам не для кого встать и что-то сделать полезное, то тело будет продолжать лежать, а в голове звучать одна мысль: «ничего я не хочу». И максимум, на что вы будете способны, так это смотреть сериал. Потом пролетят два дня и вы будете ругать себя, что опять ничего полезного не сделали.

То, что я описываю, называется астеническим состоянием. Это когда нет сил и желания. Точнее желание есть, но оно как-то сильно оторвано от действительности. Это скорее мечта. Например: я хочу выучить английский язык. Вроде – желание, но к его осуществлению мне не подобраться. Я не знаю, как уговорить себя сесть за учебник или аудиокурс.

Как такое состояние возникает?

Для того, чтобы разобраться, давайте разделим желания на два вида.

• Первый вид: желания, которые возникают внутри тела и продиктованы каким-то дефицитом внутри. Например: желание поесть продиктовано голодом, желание прочитать книгу продиктовано нехваткой нужной информации.
• Второй вид: желания, которые приведут вас к заветной цели, например: выучить английский, прочитать умную книгу, позаниматься йогой и т.д. Эти желания идут не изнутри тела, а из головы, которая знает, что для вас полезно – то, что будет создавать из вас прекрасного умного, развитого человека.

И как вы, наверное, догадались, второй вид желаний может привести к астеническому состоянию. Это возникает если:

• Первый вид желаний плохо поддерживается “головой” и осуждается ею.
• Второй вид желаний грубо навязывается головой и не соединяется с первым видом желаний, которые в актуальном текущем дне пытаются заявить о себе. Вы требуете от себя действий, чтобы пойти и сесть за иностранный язык, и при этом так увлечены этой идеей, что не чувствуете в этот момент настоящих своих желаний, идущих из тела: есть, пить, общаться, спать.

Что делать?

1. Перестать себя осуждать и ругать за то, что хочется делать что-то “вредное”, и не хочется делать что-то полезное.
2. Активно поддерживать свои желания, идущие из тела. Стараться расслышать даже те, которые на поверхности не слышны вначале. Дать им возможность проявиться.
3. Попытаться понять о каких дефицитах “говорят” ваши истинные желания.
4. Разобраться с полезными (второй вид) желаниями и понять, какую истинную цель они преследуют, например: быть принятым, получить чье-то признание.
5. Адаптировать полезные желания и найти им подходящую комфортную форму или даже замену. 
6. Попытаться связать эти дефициты с тем, что вы считаете “полезными желаниями”. Это не так просто сделать. Но они точно связаны. 

Если же вы начали буксовать уже на 1-ом или 2-ом пункте, то, скорее всего, у вас не просто астеническое состояние, а астенический невроз. В таком случае лучше обратиться к психологу, который создаст условия для того, чтобы вы услышали свои истинные желания и смогли их реализовать. Тогда выходные дни будут для вас настоящей отдушиной, а внутри тела – гармония.